じぶんを知ることから、はじめよう

こんにちは。境界知能のみさきです。

このページでは、このブログのテーマと、境界知能についての基本的なことをまとめています。

■ このブログのテーマ

「自分を知ろう」

境界知能当事者のみさきが、自分の体験を通して生きづらさを抱えた人が「自分に合った生き方」を見つけるためのヒントを発信しています。

境界知能とは、IQ（知能指数）が70〜84の人のことです。

日本人全体の約14％、約1,700万人いるといわれています。

一般的なIQの平均は85〜115。IQが70を下回ると知的障害となります。

境界知能はその「健常と障害のあいだ」にあります。

障害ではないため、境界知能というだけでは障害者手帳を取得できず、基本的に障害者支援は受けられません。

境界知能の主な特徴

見た目では分からないため、周りから理解されにくいのが、境界知能の生きづらさの大きな原因のひとつです。

理解されない。居場所がない。

これが境界知能の生きづらさの核心だと、私は思っています。

普通学級にも支援学級にも居場所がなかった子ども時代。職場でも「なぜできないのか」と思われ続けた社会人生活。

本人は誰よりも一生懸命なのに、それが伝わらない。

その苦しさを、私は37年間抱えて生きてきました。

私は境界知能当事者です。

子どものころから周りについていけず、ずっと「自分はなんかおかしい」と感じていました。

37歳のとき知能検査を受け、境界知能であることを知りました。

原因が分かっただけで、少し楽になりました。

それからは、自分を知るために徹底的に自分と向き合いました。

このブログで一番伝えたいことが、この5ステップです。

①自覚：気づく　違和感がある時点で、もうスタート地点に立っています。

②自己認識：現状を受け止める　事実と感情を切り分けて、今の自分の状態を言葉にする。

③自己受容：ありのままの自分を受け入れる　無理に納得しなくていい。ただ「今はこういう状態なんだな」と認める。

④自己理解：自分のことを知る　価値観・好き嫌い・得意苦手・どう生きたいか。自分を深掘りする。

⑤行動：試してみる　「こうしたら楽になるかも」と思うことを、小さく試してみる。

うまくいかなければ別の方法を試す。それを繰り返すだけでいいです。

完璧を目指さなくていい。焦らなくていい。

自分のペースで、ゆっくり始めていきましょう。